หลัก 10 อ. การดูแลตนเองของผู้สูงอายุ

หลัก 10 อ. การดูแลตนเองของผู้สูงอายุ

การดูแลตนเองยามปกติในผู้สูงอายุ คือ การทำให้ชีวิตมีสุขภาพที่ดี ซึ่งแนวทางการ มีสุขภาพที่ดีสามารถปฏิบัติตามหลัก 10 อ. ประกอบด้วย อาหาร ผู้สูงอายุยังคงต้องการสารอาหารต่าง ๆ ที่ใกล้เคียงกับวัยผู้ใหญ่ แต่ควรลดอาหารประเภทไขมันและคาร์โบไฮเดรตลง ส่วนอาหารประเภทโปรตีนควรเป็น...
จิตอาสาพัฒนาวัด ณ วัดเขาชะโงก (พระพุทธฉาย) จ.นครนายก

จิตอาสาพัฒนาวัด ณ วัดเขาชะโงก (พระพุทธฉาย) จ.นครนายก

เมื่อวันที่ 21 พฤษภาคม 2564 บริษัท ทิพย์มงคล555 จำกัด โดย พันโทไพโรจน์ พนารินทร์ และ คุณปัณพร สิทธิอาษา (ฝ่ายบริหาร) ได้จัดกิจกรรม จิตอาสาพัฒนาวัดครั้งที่ 3 ณ วัดเขาชะโงก (พระพุทธฉาย) จ.นครนายก โดยมี ผู้จัดการเขต และพนักงานของบริษัทร่วมทำความสะอาดวัดยังจุดต่างๆ...
4 สิ่งต้องปฏิบัติ เพื่อชะลอการเกิดภาวะข้อเข่าเสื่อม

4 สิ่งต้องปฏิบัติ เพื่อชะลอการเกิดภาวะข้อเข่าเสื่อม

“ข้อเข่าเสื่อม” มักเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำ วัน และอายุที่มากขึ้น เมื่อข้อเข่าเสื่อมทำให้กระดูกข้อต่อเกิดการเสียดสีกันขณะเคลื่อนไหวจนเกิดการสึกกร่อน ผิวข้อบางลง ไม่เรียบ และอาจมีเสียงดังในข้อ แต่สามารถปรับอิริยาบถ เพื่อถนอมข้อเข่าให้ใช้ได้นานขึ้น...
“ทุเรียน” พันธุ์ไหน กินแล้วอ้วนง่ายที่สุด?

“ทุเรียน” พันธุ์ไหน กินแล้วอ้วนง่ายที่สุด?

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เผยกินทุเรียนมาก จะทำให้ได้รับพลังงานสูง ย้ำควรกินในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ควรกินทุเรียนเกินวันละ 2 เม็ด ไม่กินถี่ทุกวัน และกินผลไม้ให้หลากหลายชนิดในแต่ละวัน รวมทั้งออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน เพื่อช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน...
รวมช่องทางติดต่อประสานงานเกี่ยวกับ COVID-19 และรายงานสถานการณ์ประจำวัน

รวมช่องทางติดต่อประสานงานเกี่ยวกับ COVID-19 และรายงานสถานการณ์ประจำวัน

รวมช่องทางติดต่อประสานงานเกี่ยวกับ COVID-19 และรายงานสถานการณ์ประจำวัน ขอบคุณรูปภาพ:...